「飲食健康」中秋佳節人團圓 別讓高風險美食壞興致

中秋佳節團圓節期，坊間除了推出精美月餅禮盒，

家家戶戶也都為了中秋烤肉的全民運動，正如火如荼地準備著。

雖然有莫蘭蒂颱風來攪局，大家一方面需要做好防颱準備，另一方面也要為了我們的身體健康做好萬全準備。

現代人平常餐餐外食居多，很難控制營養均衡，或是選擇少油、少鹽的食物，到了過節期間，大家聚在一起享用美食，更是不可或缺的環節。
因此，骨小編在這邊要貼心地提醒大家，幾個容易導致「痛風」的高危險食物！！

高普林食物包括：

一、肉類：雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等。
烤肉時，可儘量避免選用內臟食物，以白肉或是蔬菜為主，健康又好吃！

二、海鮮：白鯧魚、虱目魚、吳郭魚、白帶魚、生蠔、蛤蜊、干貝等。

三、蔬菜類：紫菜、蘆筍..等。

四、其他：肉汁、濃肉湯（汁）、雞精、酵母粉等。

高普林食物是造成尿酸偏高的重要因素之一，根據衛生署的建議，每100公克含有100至1000毫克普林的高普林食物，應儘量避免攝食。（文章摘錄全民健康基金會）

另外啤酒也是要特別注意的部分！
雖然國人有許多吃烤肉，搭配啤酒的習慣～
不過，喝啤酒對痛風病患，不僅會增加尿酸，更會使身體難以排除尿酸。
大家可以選擇無糖的茶飲或果汁，作為去油膩的選擇。

接來連續四天的中秋假期開始了，永昇骨科診所除了中秋節(9月15日）當日晚上休診之外，其餘的時間都是正常看診，因此，民眾可以利用假期時間，讓平時察覺身體出問題的地方，來到永昇骨科診所，由謝明翰院長親自看診並給予治療建議！

＊～永昇骨科診所與您一同關心身體健康～祝中秋佳節愉快～＊
（圖片轉載自網路）