[骨知識] 上班族的苦惱肩頸疼痛始終無法好

大多數的人從學校畢業進入職場後，一整天有許多時間都使用電腦辦公。

常常一做下去，就會超過3-4小時，等到回過神想要動一動筋骨時，發現全身僵硬。尤其是肩頸與手臂的痠痛更不在話下，即使偶爾用手揉捏痠痛處，也沒有明顯的改善，久而久之痠痛就如影隨形地跟著自己了。

究竟該如何做，才能改善肩頸痠痛，或是避免痠痛的發生呢?

首先我們來看看痠痛到底是如何產生的?

所謂的痠痛產生常常就是肌肉拉傷、或是扭傷造成的肌肉肌腱或韌帶等軟組織的發炎；也有可能是肩部椎間盤病變、神經病變所造成的神經學症狀。不過，大部份的原因是前者所造成肌筋膜疼痛症候群。

什麼是"肌筋膜疼痛症候群"'呢?

肌筋膜疼痛症候群簡單來說就是<肌肉本身所造成的疼痛>，它的特點是局部肌肉的疼痛，引發某些特定區域也跟著酸痛不已。

上班族罹患肌筋膜疼痛症候群導致的原因，多半是姿勢不正確，或長期過度使用某一區塊的肌肉等等。長時間低頭處理公事、習慣用頸部夾著電話椅子與桌子的高度不適合，使得使用電腦長期姿勢不正確..等等。

永昇骨科診所謝明翰院長表示，一般人往往會把注意力集中在疼痛的區域，反而忽略了原來的「引發點」，甚至會被誤判為其他疾病。像是人們常常以為的偏頭痛，其實有可能是頸部肌肉引發點的原因。因此，當身體一處的疼痛久久無法恢復時，建議大家前往骨科診所，由專業醫師評估病痛真正問題所在。醫師透過細心的診斷，找到正確的引發點，搭配良好的藥物以及復健治療便能輕鬆改善。

平常也要多多注意自己辦公的習慣與姿勢，每工作30分鐘，就稍微小小休息一下，站起來活動一下筋骨，或去到茶水間倒個水或是使用洗手間等等。另外，每天回家好好泡個熱水澡,都是能讓自己放鬆的好方法。

永昇骨科診所位於台中市南區學府路198號，民眾可以多加利用生活附近的診所看診，秉持大病大醫院、小病小醫院(診所)的就診原則，讓重症患者到大醫院就醫時，醫療資源可以發揮到最大效益。

*~ 永昇骨科診所與您一同關心身體健康~*

(圖片轉載自網路)

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