[骨知識] 抓寶滑不停扳機指悄悄來報到

（Photo credit by Shirl Hsueh）

最近風靡全球的手機遊戲<<Pokemon Go>>精靈寶可夢遊戲，不論男女老少，讓許多原本窩在家中的人，一有空閒時間便願意到戶外走動來抓寶。不過，一關接著一關的挑戰接踵而來，不知不覺使人一天花了超過五、六小在遊戲中。眼睛的視力漸漸受到挑戰，甚至肩膀和手指也開始感覺卡卡的，出現像是扭傷一般的疼痛。這時就是肌肉使用過度而產生了發炎情況了。

不過一般的肌肉痠痛跟肌腱發炎要如何區分呢? 運動完所產生的肌肉痠痛，只需要適度地休息，兩三天就會漸漸消失，中間可以透過熱敷，對局部痠痛的肌肉促進血液循環。另外也可以適度地拉筋或是按摩來減緩痠痛的感覺。但若是拉傷或是肌腱發炎的情況，則必須要就醫，由專業醫師來做評估，並給予治療建議。不要隨意就使用推拿的方式，有時會使得發炎情況加劇!!

骨小編首先帶大家認識什麼是「腱」，一般也可稱為肌腱。腱是堅韌的結締組織帶，可將肌肉的力量連接到骨骼，並可承受張力，不同的部位則有不同的名稱，腱類似韌帶和筋膜，都是由膠原蛋白組成；韌帶是連接骨骼，而筋膜則連接肌肉，肌腱與肌肉一起作用使其產生動作。

雖然一般人覺得手機平板的重量並沒有很重，不過，骨科醫師說: 當人們維持在同一姿勢，不斷地重複做某個動作時，那就會變成一種"勞動" ，如果沒有適度地讓肌肉放鬆，時間一久就會造成傷害。永昇骨科診所的謝明翰醫院長表示，希望一般人在玩手機遊戲，或是平常使用電腦工作時，一定要適度地讓肌肉和眼睛休息，如果肌肉開始產生持續性地疼痛，便要提早就醫治療，由專業的醫師做評估，搭配藥物和復健治療，才不會讓肌肉發炎的情況，越來越嚴重。

*~永昇骨科診所與您一同關心身體健康~*

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