坐骨神經痛 坐骨神經痛 （ Sciatica） ， 為 腰椎 神經被壓迫 引起的痛 ，亦稱為 坐骨神經炎或腰椎神經根病變 。坐骨神經痛的特色： 從後背部沿著臀部 ,再順著大腿的後側到小腿的側面或腿肚。好像是順著一條神經的走向痛下來的。 （ 只有背痛，而沒有延伸到腳，可能非坐骨神經痛） 。 一般而言，症狀只出現在身體的一側，但部分原因造成的坐骨神經痛則可能兩側都有症狀。坐骨神經痛患者有時同時會患有 下背痛 （ Low Back Pain） ，有時腿部與足部也會有無力或麻木的症狀！ 什麼是椎間盤突出（ HIVD）？ 人體有五節腰椎（Lumbar vertebra），下接薦椎（Sacrum vertebra）。腰椎每一節間分別有一個軟骨做緩衝（buffering），這個軟骨叫「 椎間盤 」（ Intervertebral disk ）。 當椎間盤受到 很大的壓力 就會凸出來，而壓迫到脊神經，進而引發坐骨神經痛。 職業上需要久坐的如計程車司機及經常要彎腰拿重物的人（搬家、物流工人），較容易發生 椎間盤突出（ HIVD，Herniated Intervertebral Disc） 。 * 90%的椎間盤突出發生在腰椎第四節 － 第五節 （ L4-5）， 或腰椎第五節 -薦椎第1節 （ L5-S1） ， 而 分別引起 腰椎第五節神經 （ 拇趾上翹無力 － 垂足症 ） 或 薦椎第 1神經疼痛 （ 踝反射的減弱 ， 以及腳趾 無法 上 翹） （來源：蘋果日報） X光檢查： 可看腰椎骨頭有無骨刺、骨折，或脫位，程度及嚴重性。 *診斷椎間盤突出（HIVD），需作電腦斷層（CT），或是核磁共振（MRI）。 腰部保養 1. 減少做傷害腰部的動作：彎著腰、提重物。 2. 坐姿端正，椅子有靠背： 人體第 4、5腰椎是關鍵的承重構造，人坐著時腰椎與臀部呈90度，腰椎易遭受擠壓，所以坐著時腰椎負荷比站著時大。若坐著且背又往前傾，腰椎負荷會更大，因此坐著時應使用靠背支撐腰椎，減緩壓力。 3. 選擇適合床具：睡前也可墊高雙腳，使背脊能平貼於床板，促進放鬆休息。 4. 多熱敷、泡熱水澡：洗澡時用熱水 沖腰背痛的...
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