坐骨神經痛 坐骨神經痛 ( Sciatica) , 為 腰椎 神經被壓迫 引起的痛 ,亦稱為 坐骨神經炎或腰椎神經根病變 。坐骨神經痛的特色: 從後背部沿著臀部 ,再順著大腿的後側到小腿的側面或腿肚。好像是順著一條神經的走向痛下來的。 ( 只有背痛,而沒有延伸到腳,可能非坐骨神經痛) 。 一般而言,症狀只出現在身體的一側,但部分原因造成的坐骨神經痛則可能兩側都有症狀。坐骨神經痛患者有時同時會患有 下背痛 ( Low Back Pain) ,有時腿部與足部也會有無力或麻木的症狀! 什麼是椎間盤突出( HIVD)? 人體有五節腰椎(Lumbar vertebra),下接薦椎(Sacrum vertebra)。腰椎每一節間分別有一個軟骨做緩衝(buffering),這個軟骨叫「 椎間盤 」( Intervertebral disk )。 當椎間盤受到 很大的壓力 就會凸出來,而壓迫到脊神經,進而引發坐骨神經痛。 職業上需要久坐的如計程車司機及經常要彎腰拿重物的人(搬家、物流工人),較容易發生 椎間盤突出( HIVD,Herniated Intervertebral Disc) 。 * 90%的椎間盤突出發生在腰椎第四節 - 第五節 ( L4-5), 或腰椎第五節 -薦椎第1節 ( L5-S1) , 而 分別引起 腰椎第五節神經 ( 拇趾上翹無力 - 垂足症 ) 或 薦椎第 1神經疼痛 ( 踝反射的減弱 , 以及腳趾 無法 上 翹) (來源:蘋果日報) X光檢查: 可看腰椎骨頭有無骨刺、骨折,或脫位,程度及嚴重性。 *診斷椎間盤突出(HIVD),需作電腦斷層(CT),或是核磁共振(MRI)。 腰部保養 1. 減少做傷害腰部的動作:彎著腰、提重物。 2. 坐姿端正,椅子有靠背: 人體第 4、5腰椎是關鍵的承重構造,人坐著時腰椎與臀部呈90度,腰椎易遭受擠壓,所以坐著時腰椎負荷比站著時大。若坐著且背又往前傾,腰椎負荷會更大,因此坐著時應使用靠背支撐腰椎,減緩壓力。 3. 選擇適合床具:睡前也可墊高雙腳,使背脊能平貼於床板,促進放鬆休息。 4. 多熱敷、泡熱水澡:洗澡時用熱水 沖腰背痛的...
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